Ako znížiť hladinu cholesterolu?
Hladinu cholesterolu môžeme ovplyvniť stravovaním. Zaraďte do jedálnička najmä sezónne potraviny. Odporúčame vylúčiť tučné pokrmy, jesť veľa ovocia, zeleniny, rýb a potravín bohatých na vlákninu. Ryby obsahujú kvalitné živočíšne tuky a omega 3 mastné kyseliny. Bojovníkom so zlým cholesterolom je aj olivový olej. Vyhnite sa fajčeniu a pitiu väčšieho množstva alkoholu. Veľmi dôležitý je aj pravidelný pohyb. Cvičte min. 30 minút denne, vďaka čomu sa zvyšuje cirkulácia krvi v tele, čo zlepšuje imunitnú odolnosť.
Byliny a ich vplyv na organizmus
Zelený čaj - obsahuje katechíny, ktoré pomáhajú udržiavať normálnu hladinu cholesterolu v krvi.
Koriander siaty - plod koriandra pomáha udržiavať normálnu hladinu cholesterolu v krvi.
Rebríček obyčajný - priaznivo ovplyvňuje metabolizmus tukov, pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.
Chmeľ obyčajný - prispieva k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi.
Púpava lekárska - pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi.