Banány (KG)

Krajina pôvodu závisí na aktuálnej ponuke v obchode a na čase dodania.

Banány patria k najviac konzumovanému ovociu na svete. Banán sa ľahko šúpe a zje, práve preto je obľúbený a vyhľadávaný u detí, športovcov, úradníkov a ideálna strava pre bábätká.

Banány sú vďačným ovocím na prípravu rôznych dezertov a nápojov. Sú výborne na pripravovanie dezertov, smoothies, krémov, kaší, nátierok, či do kokteilov alebo palaciniek. 

Nutričné hodnoty

Banán je známy svojím vysokým obsahom draslíka a vďaka pomerne vysokému obsahu sacharidov je výbornou potravinou na rýchle zasýtenie a dodanie energie pre malých aj veľkých. Z hľadiska nutričnej hodnoty je dôležité aj aké banány konzumujeme, tie zelené obsahujú najmenej cukru naopak, čím viac sú zrelšie tým viac cukru v sebe obsahujú.

Jeden stredný banán, ktorý váži približne 125 gramov, obsahuje 110 kalórií, 30 gramov sacharidov, 1 gram bielkovín. Banány neobsahujú žiaden tuk, cholesterol ani sodík.

Banány nám poskytujú celý rad vitamínov a minerálov:

• Vitamín B6 – 0,5 mg
• Mangán – 0,3 mg
• Vitamín C – 9 mg
• Draslík – 450 mg
• Vláknina – 3g
• Bielkoviny – 1 g
• Horčík – 34 mg
• Kyselina listová – 25,0 mcg
• Riboflavín – 0,1 mg
• Niacín – 0,8 mg
• Vitamín A – 81 IU
• Železo – 0,3 mg